自制7款减肥茶 驱寒促代谢 秋季轻松减肥

进入秋季,气温逐渐下降,特别是早晚时分,手脚都感到有些冰凉了,减肥也因为气温的降低而减慢了。但是秋季很容易发胖,减肥行动绝对不能停止,那有什么减肥方法能加强减肥呢?当然是喝减肥茶啦,既能暖身,又能促进血液循环帮助减肥,秋冬季节适合喝什么减肥茶?小编为大家分享7款减肥茶,帮助你抵抗寒意,提高新陈代谢,轻松减肥。

鱼腥草红枣减肥茶

材料:鱼腥草75克、红枣15颗

做法:

1、首先将全部红枣清洗干净,并将它们切半。

2、取一个锅,把鱼腥草和红枣放进去,然后倒入清水,开大火一起煮。注意水的分量要控制在7~8杯左右。

3、等水滚了以后转为小火煮,20分钟后就可以将汁水倒出来,注意要滤渣哦。

鱼腥草具有降火解毒、利尿除水肿的的功效,能够帮助清除体内毒素,促进新陈代谢,还具有很强的抗菌抗病毒能力,可以增强机体的抵抗力,预防感冒,在秋季作为减肥茶材料,能发挥它的功效帮助甩掉秋膘。加入了红枣,还能起到补血养颜、润肠通便的作用哦。

生姜减肥茶

材料:生姜、红糖、蜂蜜

做法:

1、首先将准备好的生姜去皮,放进水中清洗干净。

2、将洗净的生姜尽量切碎,或者磨成细末。

3、取一个锅,倒进适量的清水并将水煮沸,然后取1~2勺的生姜碎末放进沸水中,均匀搅拌后焖一会儿,最后按照自己的口味用红糖和蜂蜜调味,即可饮用。

除了将生姜磨碎这种做法,还可以制成姜汁,将姜汁和沸水调和饮用,效果是一样的哦。生姜为什么能减肥呢?生姜中含有姜酚、姜烯粉成分,食用后能对毛血细管产生刺激作用,促进血液流动和新陈代谢,从而使体温上升,而脂肪在这种情况下会加速燃烧。而且血液循环畅通以后,体内器官功能也随着提高,促进肠胃蠕动,利于体内废物的排出。另外,生姜中的姜烯粉能促进脂联素的分泌,能够降低血糖和抑制血液中的脂肪增多。秋冬时节喝生姜减肥茶非常适合,既能减肥瘦身又能驱寒暖身,而且加入了红糖和蜂蜜,味道还很不错哦。

生姜红茶

材料:红茶包、生姜、蜂蜜

做法:

1、首先是处理生姜,用刀把生姜皮刮掉,并将它切成片。

2、取一个杯子,放进红茶包和生姜片,然后倒入热水浸泡,注意水温要尽量高些,最好控制在90度以上。

3、浸泡几分钟后再加入少量的蜂蜜,搅拌后即可饮用。

这款茶中也有生姜成分,因此能发挥生姜的减肥功效,除了生姜,红茶对减肥也非常有利。红茶中含有茶黄素,食用后同样起到提高体温的作用,能促进血液循环和新陈代谢,还能促进脂肪的分解。其中含有的咖啡因能提高脂肪的消耗,并且具有利尿作用,能促进多余水分的排出。秋季饮用这款茶,能改善手脚冰凉的情况,暖身的同时又增强了身体机能。

玫瑰蜜枣茶

材料:蜜枣,粉红玫瑰

做法:

1、首先要分配好分量,每次冲泡前准备5颗蜜枣和1小搓玫瑰就行了。

2、往锅中倒入大约500毫升的清水,然后把两种材料一起放进去煮。

3、等到水被煮沸后就可以倒出来饮用了,注意煮的时间不要太长,水沸了就要关火。

玫瑰具有行气活血的功效,还能调理血气,促进血液循环,帮助去除肠胃里的油脂,它清淡的气味还能安神养胃。蜜枣中含有纤维素,能够维持人体的新陈代谢和帮助去除体内毒素,还能补血养颜哦。

窈窕奶香茶

材料:绿茶、鲜奶

做法:

1、首先取一个茶杯,将绿茶放进去,然后倒入适量热水冲泡绿茶。

2、绿茶冲泡几分钟后再将鲜奶加入进去,然后均匀搅拌,完成。

这款茶的做法非常简单,只需要一般的的冲泡步骤就行了,还能享受奶的鲜味哦。为了加入的鲜奶不会影响减肥,就要选择低脂的鲜奶,并且控制好鲜奶的量,鲜奶的比例不能太高哦。绿茶中含有较多的天然物质成分,增强了它的消毒杀菌功效,绿茶含有咖啡碱,能够促进胃液的分泌,促进新陈代谢和脂肪分解。夏季时,我们通常会饮用冰凉的绿茶,现在进入秋季,当然是选择喝热茶啦,热绿茶和鲜奶配合,能暖身,午后喝还能抑制食欲哦。

薏仁橘茶

材料:薏仁、干荷叶、陈皮、山楂

做法:

1、首先调配好各种材料的分量,薏仁和山楂大概10g,荷叶大概60g,陈皮的分量最少,5g左右即可。

2、将全部材料放进锅中,然后倒入适量的水煮成茶,至水滚时就可以将茶水倒出来饮用。

3、茶水的浓度可以按照自己的口味的调配,但要注意即使偏好浓味道,还是不能将茶调得太浓,喝太多浓茶不利于身体健康。

薏仁通常被用作煮粥的食材,现在作为减肥茶材料依然能发挥出它的优秀减肥功效,薏仁营养丰富,含有多种维生素和矿物质,食用后能补充营养的同时能促进新陈代谢,还能提高肠胃的功能,并且具有利尿消水肿功效。这款茶还能发挥山楂的减肥作用,有利于降低血脂和血压,山楂还能促进脂肪类食物的消化,提高消化系统功能。

普洱茶

材料:普洱茶叶

做法:

将茶叶放进茶杯中,倒入适量的热水冲泡,茶叶被充分浸泡以后就可以饮用啦。

普洱茶是一年四季都适合饮用的,秋季饮用主要起到解燥作用,用热水冲泡能御寒保暖,增强抵抗力,还能改善血液循环和调整肠胃功能,能治疗便秘。普洱茶还具有利尿作用,可以帮助消除身体水肿,经常饮用还可以帮助减少腰腹部的脂肪哦。

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