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想要知道这个问题，先要搞明白冰红茶和碳酸饮料里面都是什么成分，仔细观察它们的成分表，可以发现，两种饮料含量最多的就是糖，参考我们常喝的冰红茶，碳酸饮料就是可乐了，基本每100毫升含糖量都在10g左右，每天喝一升这样的饮料，相当于摄入了100克糖分。
中国居民膳食指南里，建议每天糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内，一瓶500毫升的可乐含糖量就已经高达50多克，那过多的摄入糖分和这些饮料对身体究竟有什么伤害呢。
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