红茶个绿茶氟含量,绿茶伤肾吗

日照绿茶的功效与作用

健齿明目，日照绿茶当中氟含量极高，大家应该都知道氟，在牙膏当中，大多含有这种物质，氟可以保护牙齿，预防龋齿的发生，还能够起到抑制钙质减少的作用，所以，喝日照绿茶可以护齿。同时，日照绿茶还具有保护眼睛的作用，可以预防白内障和夜盲症。

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小心肾衰竭

茶文化是中国最重要的文化之一，很多老年人也有喝茶的习惯，对于肾功能本来就不好的人来说，这样喝茶可能会造成肾衰。

首先就是喝浓茶，很多上了岁数的人喜欢味道重一点的茶，每次都往杯子里撒一大把，茶叶中虽然含有很多人体必需的微量元素，其含氟量也不容小觑，而氟是已被证明的伤肾元素。

世界卫生组织规定，人体每天氟的摄入量不应该超过4mg。

实验测量其中的氟含量，红茶中的氟元素最多，绿茶次之，茉莉花茶中的含氟量最少，这就提醒我们在喝这几种茶的时候，要注意控制茶叶的量，红茶1次不应超过12克，绿茶不应超过24克，茉莉花茶不应超过45克。

防治龋齿

医学研究表明，肉桂红茶的粗儿茶素成分具有很强的抗化学活性，能够清除细胞中的活性氧分子，从而保护人体免受衰老疾病的侵害。

肉用桂茶中锰、铁、氟、钾、钠的含量高于其他茶叶，尤其是高氟含量居所有茶叶之首，对防治龋齿和老年性骨质疏松症有显著效果。

细说喝茶健齿这件事

氟主要积累在茶树的叶子中，常常是茶叶的含氟量大大高于土壤中的氟含量，占茶树全株各部分的98.1%，其他部位含量很低。

从茶叶老嫩程度看，茶树体内含氟量分布特点为：叶子>花果>茎杆>根系，老叶中的含量是嫩叶中含量的12-36倍。

研究显示，不同茶类，氟含量由低到高依次为：绿茶＜花茶＜乌龙茶＜红茶＜黑茶。

以绿茶的氟含量最低，平均为67.53±69.45mg/kg。

黑茶最高，平均为296.14±246.07mg/kg。

排泄毒素

防治疾病，茶叶含氟量较高，加上茶多酚类化合物的杀菌作用及茶叶中的皂甙的表活性作用，共同形成了茶叶的防龋作用。另外，饮茶可以补充维生素C的不足，防止牙龈出血;茶叶中的胡萝卜素可代谢合成视紫质以保护儿童视力;茶叶具有清热、降火的功效，避免儿童大便干结。

预防龋齿，饮茶儿童较少发生龋齿，这是因为茶叶中含有抗酸防腐物质——氟。茶叶中氟含量比其它植物高，绿茶含氟量比红茶多，老茶含氟量又比嫩茶多。茶叶在冲泡时，大约有2/3的氟溶入茶中。氟是一种化学元素，具有预防龋齿的功效。

铁观音茶叶有什么营养

与其他茶叶相比，铁观音茶中的锰、铁、氟以及钾、钠的含量比（k/Na）均高于其他茶叶，k/Na比高，对糖尿病、高血压患者有较好的疗效。

在乌龙茶、绿茶、红茶和花茶四种茶类中，以乌龙茶中的铁观音含氟量最高。同时，铁观音茶的氟含量也远远高于一般食品的氟含量。氟为骨骼结构的主要媒介，对防治龋齿和老年骨骼疏松症效果显著。

铁观音与毛蟹、水仙等相比，其芳香物质种类最丰富，且含量最高，构成了铁观音香气幽长的特征，这些香气对愉悦身心、养生、保健有着积极的作用。

在1979年和1984年，日本市场两度掀起的“乌龙茶热”中，铁观音曾风靡日本各地，几已成为乌龙茶的代名词，并被誉为“美容茶”、“减肥茶”。

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