养身茶,量身定制 远离亚健康

高强度、高压力的连轴转，身体日益疲倦，却懒得去医院排队看病诊治你以为自己还年轻，睡一觉就能缓过劲儿来，殊不知，随着年龄增大，体质下降后麻烦可就多了。
其实，想要远离亚健康，还是有很多巧办法。比如，家中长辈就常常会买枸杞、菊花、虫草等草药材回家。起床之后，工作之余，丢几枚草药材，随手冲泡一杯养生茶。喝起来味道甜美，做起来方便省事，倒真值得白领们学习。
只是，杭州市中医院何迎春博士提醒，中药泡茶的确好处多，但也要辨证使用。和煎剂一样，中药泡茶同样需要根据中药的性能，结合自身体质、地域、状态以及时令等科学饮用，才能达到预期的养生效果。
那怎么去分辨自己的体质选择适合自己的养生茶呢？在中医上将人分为正常体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血淤湿热体质、阳盛体质、血淤体质、痰湿体质、气郁体质九种。到底每一种体质有哪些身体表现？每一种体质适合饮用哪类养生茶？好的养生茶又该如何选择？杭州市中医院何迎春博士和杭州市中医院药剂科主任陈红梅为大家揭秘其中几种。
出场专家
何迎春
杭州市中医院干部科内科主任医师。从事中医、中西医结合临床近三十年，擅长心脑血管疾病、糖尿病、老年病、各种疑难杂症及亚健康状态人群的诊治。每周三上午、周四下午有专家门诊。
陈红梅
杭州中医院药剂科主任。
购买贴士
气虚体质
常见特征：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。
处方一：黄芪泡茶
黄芪具有补气升阳、固表止汗、利尿消肿等功效。非常适合气虚症状者服用，正常人少量服用也没有关系，但如果是阳性体质，补气会引起不良反应。
建议去正规大药房或者中医院的药方购买。
处方二：人参茶
人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。
人参购买时需要注意鉴别。为了颜色好看很多商贩会在出售之前用硫黄熏。熏过之后，人参会显得太白，闻着有酸味。货真价实的人参应该是颜色黄白、豆腥味浓、粒径大的。
西洋参在选择上需要特别注意。为了颜色好看，很多厂商会用硫黄熏西洋参。所以，颜色太白，闻着有酸味的都不好。好的西洋参是颜色黄白、豆腥味浓、粒径大的。
阴虚体质
常见特征：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。
处方一：新鲜石斛茶
好多老中医都偏爱新鲜铁皮石斛，新鲜铁皮石斛敲扁后煎汤、浸酒、泡茶喝都行。新鲜铁皮石斛主要用于胃病、肝病、肺病、糖尿病、目赤肿痛、虚火牙痛等，特别是小伢儿发热，从古到今都是民间的特效药。此外，新鲜铁皮石斛退烧好，肿瘤病人正在放化疗的，都可以直接服用新鲜的铁皮石斛。
处方二：西洋参泡茶
西洋参有补气、养阴生津、清凉解暑的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清咽利喉的作用。但因为西洋参较为寒凉，补气作用不强，阳气不足、体质较弱，容易感冒的人；脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者不宜饮用。长期呆在空调房的人也不宜过多饮用。
处方三：麦冬茶
麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用，是养阴类中药里最常用的一个。泡茶时，可取3-5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质；然后换200-300毫升沸水加盖泡15-20分钟，之后代茶频饮。
需要注意的是，麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人，不适合饮用此茶。
阳虚体质
常见特征：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。
处方一：虫草茶
虫草适合肺阴肾阳体质的人。很多人将断了的虫草拿来泡茶喝，觉得性价比高，虫草最好的服用办法不是泡茶，因为虫草是蛋白质，泡水时不能完全杀菌。虫草最好的服用办法是隔水炖或者煎服。
处方二：枸杞配合龙眼肉大枣泡水
枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效。尤其适合长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。但脾虚湿重、脾胃虚寒、舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病病人不宜多饮。
枸杞宁夏出产的最好，选择时最好挑肉厚、暗红色的枸杞。颜色太鲜艳的多半可能是染色的。
湿热体质
常见特征：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。
处方一：菊花金银花茶
金银花具有清热解毒，疏风散热的功效，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者；体质壮实，平时易上火的人可适当饮用。体质较弱、容易感冒的人；脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者；长期呆在空调房的人；风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人不宜饮用。
杭白菊是桐乡的最好。挑选时要尽量选香气浓、黄白色的。太白的都是硫黄熏过的。
处方二：决明子泡茶
决明子还有通便的功效。经常便秘的人，也适合饮用。不过，决明子不能长期服用。如果长期服用，对肾脏是慢性损伤，严重者甚至可能导致慢性肾衰。
市面上假货太多。建议去正规中医院或者大型药房购买。
气郁体质
常见特征：：《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌、失眠。
处方一：沉香茶
沉香茶是绿茶的一种。将成材的沉香木切成小块，投入水中煮沸，这是最简单的沉香茶。现在为了方便，茶农会在春季沉香树生长旺盛的时候采摘嫩叶芽苗制成茶叶冲泡。沉香茶具有理气平喘、化痰止咳、提神醒脑、健胃止痛、降糖脂、补肾助阳等药用功效。
最方便的是用明火直烧的方法去闻它的味道，或用电熏香炉取其小片直接熏闻，天然的沉香是大自然给出最真至纯的香，假沉香绝大多数是用沉香汁或化学香精，用压、榨、灌、蒸等方法加工而成，天然沉香用鼻子闻它的味道，是越闻越想闻，假的沉香则反之。
处方二：玫瑰泡茶
玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。但气血不足的人则需慎喝玫瑰。玫瑰会加倍消耗气血，加重体内气血赤字。
玫瑰茶假的太多了，一定要选颜色鲜艳香味浓郁的。最好去中医院或者大药房购买。
痰湿体质
常见特征：心宽体胖是这类人的最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。
处方一：胖大海泡茶
胖大海也不建议长期服用。长期吃会受寒，例如出现胃寒，脾虚的人会加重腹泻。
胖大海市面上假货很少。但需要注意在购买时一定要检查胖大海的核有没有发霉。如果发霉，会产生对身体有害的黄曲霉素，这是致癌物质，不能饮用。
处方二：橘皮泡茶
橘皮有行气化痰的功效。需要注意的是，阴虚体质的人千万不能吃橘皮。这会加重阴虚的状态让身体阴阳失衡。
选择时要闻一闻，选择香味浓郁的。有条件秋天可以自己做。就是将吃过的橘皮放到太阳下晒，这个品质有保证。

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