爱红茶姜枣茶的制作十分简单，一般取150克的生姜，不需要去皮，只要洗干净即可，配500毫升的水，水中加红枣，然后煎煮10-15分钟，时间可以久一些，但最长不能超过二十分钟。在饮用的时候，可适当添加红糖，这样一份姜枣茶就做好了。
姜枣茶有多种作用，比如可以治疗老年人的尿频等症状，另外还可以有效改善痰湿体质。
所谓痰湿体质指的是身形肥胖，腹部肥胖松软，眼泡肿胀，痰多乏力，多喜欢睡觉。痰湿体质说到底就是体内的糟粕和垃圾排不出去，从而极容易造成血瘀以及肥胖，甚至会引发脂肪肝等病症。
姜枣茶可以有效缓解痰湿体质，可将姜枣茶当做每天的固定饮品。除了姜枣茶之外，痰湿体质的患者还需要注意其他的一些事项。
比如要少喝水，因为痰湿体质的人天生不容易排水，所以要注意这一点，夏天不要贪凉，平时的饮食要注意少吃油腻的食物，甜食也是禁忌。平时作息方面要规律，不能熬夜，不能吃夜宵。
平常要适当运动，多些有氧锻炼，不需要多剧烈，微微出汗就好。要注意多吃一些能化痰祛湿的食物，如山药、红小豆、鲫鱼、生姜、白扁豆、西瓜皮、冬瓜皮等等。只要注意这些，配合每天的姜枣茶，痰湿体质会有一定的改善，关键在于持之以恒，只要坚持下去，体质才会一点点的改善，最终保持在健康的状态。
