防治季节性疾病和传染病 芒种时节多饮乌梅茶

又到芒种时节，气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

芒种时节空气潮湿，天气湿热。这时要注意避免季节性疾病和传染病发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。这个节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物”，强调饮食清淡，告诫人们要低盐、低脂。多吃杂粮，不要过多食用热性食物。

芒种时节多饮茶

夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，故多饮茶。茶类如开水、传统的淡茶水。

乌梅茶：鲜乌梅500克，白糖50克，将乌梅洗净，加入白糖，置瓦罐中捣烂，加盖(留少许空隙投气).7天后用纱布绞汁，将汁置于锅中煮沸，辆后即可。

乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。

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