爱红茶拓展训练的特点
拓展训练的特点
主动性。培训强调主动参与。
寓教于乐。将培训变成乐趣而不是压力，最终达到主动体验、主动学习的目的。
学用一致。提供解决实际问题的机会和场所，使学员能够在学习过程中边学边用。
活泼创新。活动设计节奏明快，学习环境中动感以及视觉效果。
相互支持的环境。培训创造的学习环境能让学员敞开心扉、相互信任、忠实反映实际情况。因而培训不但能够使学员更进一步认识自己，也可使借此与其他人建立更具有意义、彼此支持的互动关系。
以学员为中心。课程设计思路从学员的角度出发，使学员在活动中自我学习，并将之内化为一种思维与行为习惯，进而用于就业和今后实际工作中。
高职体育拓展教学价值维度及实施路径
高职体育拓展教学价值维度及实施路径
［1］江明．高职体育教学拓展训练实施策略的研究［J］．体育世界(学术版)，2019(12):150－151．
［2］郭华军．高职体育教学中引入拓展训练的必要性和可行性研究［J］．农村经济与科技，2019，30(16):289，296．
［3］金承哲，刘树民．基于工匠精神的高职体育课体验式拓展教育教学模式探析［J］．体育世界(学术版)，2019(9):126，114．
［4］邱战鹏．“三位一体，育人为本”:高职体育课程教学模式改革的思考与实践［J］．滁州职业技术学院学报，2019，18(3):12－14，18．
周怎么减肥10斤
一周怎么减肥10斤
1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车；
2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械（详见力量训练）；
3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下；
4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作．
拓展训练对企业的好处
拓展训练对企业的好处：
使员工明确并认同组织的目标，增强企业的凝聚力
树立相互配合，相互支持的团队意识。
改善企业间的人际关系，形成积极向上的组织氛围。
改进组织内部的沟通与信息交流。
使组织面对各种变革与挑战更为从容有序。
使员工表现出更佳的领导与管理才能。
挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来。
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