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莲子心的功效与作用有哪些？泡水喝可以减肥吗？一次放5粒最好！
莲子心中国的几个主产地你都清楚吗？
湖南，我们都知道湖南岳阳、湘潭市盛产莲子的，其中湘莲是湘潭的特产。
湖北，莲子主要分布在洪湖、襄阳、鄂州等地，这三个地方产的莲子质量比较好。
福建，建宁县产的建莲是最好的品种，被称为中国四大莲子之一。
浙江，武义县宣平产的宣莲也是比较好的品种。
江西，广昌产的赣莲也是最好的品种，也上榜了中国四大莲子之一。
备好所有食材
1.备好所有食材。
鲫鱼开肚清理干净，把砂仁塞进鱼肚子里（买回来的砂仁要拍碎），并切好几片姜备用。
热锅下油，把鲫鱼放锅里，用中火把鱼两面煎黄。
把煎好的鱼放瓦锅里，加进姜片。
加两碗水大火烧开，水开后调小火继续煲。
煲至汤变浓白时熄火（约二十分钟），加适量盐和葱段即可。
洛神花茶的好处
洛神花茶的好处
作为花茶，洛神花性凉，因而对处于生理期或是妊娠期的女性、体系寒凉的人群均不宜饮用。
洛神花中含有的天然维生素不耐受高温，因而冲泡时，不宜用全部开水冲泡，最好用温开水。
洛神花泡水喝时，一般一次放5枚左右即可，不宜过多饮用。
黑枸杞的最佳用量
黑枸杞的最佳用量
黑枸杞直接泡水喝用量：泡水喝一般一次不要超过20粒黑枸杞.一天不要超过50粒，以及搭配其他的营养品服用每天也不要超过50粒。
黑枸杞直接嚼食用量：因为直接嚼食黑枸杞的效果最好，所以一般健康成人的适宜食用量在10-15粒左右即可。
黑枸杞药用添加用量：药用的话，主要是加在中药里一起煎服，一般用量一副中药里不要超过50克。
黑枸杞食疗煲汤用量：在煲汤时放置一些黑枸杞，一般科学的方法是放30克左右就可以，好的在烫好时放。
黑枸杞泡水次放几个,黑枸杞
黑枸杞泡水一次放几个,黑枸杞3
洗杯倒水：洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右；
放入枸杞：将2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中；
静置饮用：静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目；
重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。
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