爱红茶减脂菜谱，清炒苦瓜，简单美味营养，适合夏天
减脂菜谱，清炒苦瓜，简单美味营养，适合夏天
清炒苦瓜的做法：，苦瓜切片，小米辣切圈。害怕苦瓜苦可以用盐腌制一会儿，用水冲洗后挤干。
热油炸小米辣，炸出辣味。，加入苦瓜进行煸炒2-3分钟，我个人喜欢口感较硬的苦瓜。依据口感煸炒时间可以自己调整。
出锅装盘即成。，小贴士：一根苦瓜三个辣椒，口味偏辣。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。返回搜狐，查看更多
生吃苦瓜可以减肥吗
生吃苦瓜可以减肥吗？
将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成丝，芹菜洗净后切成丝。
炒锅上火，加油烧至五成热，放入葱姜炒出香味，放入肉丝，煸炒至变色刚熟，盛出待用。
炒锅再上火，放油烧热，加芹菜、苦瓜煸炒至熟，下酱油、肉丝炒匀，勾入水淀粉和鸡粉兑成的汁勾芡即可。
茉莉花绿茶加苦瓜能减肥吗茉莉花和苦瓜泡水喝吗
茉莉花绿茶加苦瓜能减肥吗？茉莉花和苦瓜泡水喝吗？
苦瓜里含有宝贵的【减肥特效成分----一种能消除脂肪的物质】，可阻止脂肪吸收，并使腰围瘦小。
苦瓜绿茶减肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手，其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。
喝苦瓜汁可以减肥吗可以减肥
喝苦瓜汁可以减肥吗可以减肥
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
苦瓜怎么吃减肥 生吃苦瓜能减肥吗
苦瓜怎么吃减肥 生吃苦瓜能减肥吗
苦瓜不能泡水，不然会流失一些营养素，而且苦瓜必须要生吃。苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面。
苦瓜不能吃过多，一天不少于两根不多于四根。
在煮苦瓜的时候，不要添加调味料，融会降低减肥的速度。
在吃苦瓜的时候，去籽留皮，若苦瓜变黄了就不要吃。
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