爱红茶一天喝几杯桑叶茶？
一天喝几杯桑叶茶？
45杯为宜。喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天z45杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝12杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。当茶水水温介于65℃69℃时，食道癌发生风险会翻倍，一旦茶水的水温超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。若茶水倒出后2分钟内就喝完，罹患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍左右。而另有研究发现，喝茶时，茶水温度介于56℃60℃，对健康较为有利。
饭后不宜马上喝温州黄汤茶
“饭后立即饮温州黄汤茶等于喝毒药!”最近，各大保健网上流传的这样一个观点受到不少饭后喜欢来一杯茶的老茶客的质疑。 将饭后马上喝茶称为喝“毒药”虽然太过夸张，但是饭前饭后20分钟左右确实不宜大量饮温州黄汤茶，特别是饮浓茶。因为这样做的确会冲淡胃液，影响消化。 引用李时珍观点，茶性苦寒，适当饮茶，确能降火健身;但饮茶不当，非但对身体无益，还有可能伤身。中医认为“苦寒必伤脾胃”，过度饮茶首先会伤脾胃，“脾胃一伤，百病由生”。 所以，习惯饭后饮茶的人，应切记古人“淡茶温饮保年岁”的“良言”，饮淡茶、温茶才更有利于身体健康。
没有副作用的减肥茶 美容瘦身两不误
市面上的减肥茶各种各样，但是很多减肥茶吃了或多或少都会影响身体，今天小编给大家介绍几种减肥茶，完全没有副作用，在瘦身的同时又能美容哦！没有副作用的减肥茶柠檬醋柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品，柠檬醋具有减肥养颜美容的功效，饭后喝一小杯柠檬醋，就能让人元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕，完全没有副作用，减肥效果也非常好。自制山楂茶山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物，有降血压，促进胃肠消化的作用，中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利又健康。下一页：继续了解没有副作用的减肥茶
健康茶饮 精彩生活 (2)
健康茶饮1.早上起床后宜立即饮淡茶 经过一昼夜的新陈代谢。人体消耗大量的水分。血液浓度大。饮一杯淡茶水，补充水分的同时稀释血液，降低血压。2.腹泻时宜多饮茶 腹泻容易使人脱水，多饮较浓的茶，茶多酚可刺激胃粘膜，快速吸收水分。同时茶多酚具有杀菌止痛的作用。3.吃太咸的食物后宜饮茶 过量食入食盐易造成血压上升对健康不利，应尽快饮茶利尿排出盐分。4.出大汗后宜饮茶 进行过量的体力劳动人体会缺水，这时饮茶能很快补充人体所需的水分，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸疼，逐步消除疲劳。5.吃油腻食物后宜饮茶 油腻食物大多含有丰富的脂类或蛋白质，在胃中排空时间较长。喝些浓茶，有利于加快排入肠道，可以适当泡浓一点的热茶。6.唱卡拉OK后宜饮茶 长时间用嗓应常饮茶润喉，滋润声带，使发声清脆，也可以减轻咽喉充血肿胀防止沙哑。防止咽喉炎的发生。
部分内容来自网络，如若侵权联系删除，谢谢！：爱红茶 » 喝淡茶有利健康,健康茶饮
