爱红茶强调动静结合
不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。
运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。
在锻炼过程中内练精神、外练形体，使内外合谐，体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体思想。
不要提笔就来ww，先观察字的结构排布笔画，练字不要单纯求快。
不要求多不要求多不要求多！！！不要把练字当成一种需要特定完成多少多少的任务，什么我今天要练完这一篇这种心理暗示，你只需要告诉自己想练哪儿练哪儿，不想练就潇潇洒洒不练了。哪怕今天只练这一个字也成啊。
题主练字只是为了静心的话，推荐每日就练半个小时到一个小时，其实半个小时最恰当，不多也不少，练的心欠欠的就会想要继续练下去。
练字的时候把注意力单纯地放在字上面，不要想着maya练完我就拍下来发朋友圈，发空间，发loft，那样怎么可能静地下来。练字目的不纯乃大忌
于具体修法而言
武当内家拳每一式均，可练站桩、可练软功、可练硬功、可练轻功、可练静功、可练神功，日久则能证入武当全功之阶。
武当内家拳可入静观想功法、拳法、器械之演练，日久能做到神到、意到、气到，等到，则能证入武当神功修证之阶。
武当内家拳能气沉丹田、步如盘根、单势能长久不动、肢体浑然无疲累之感，不觉呼吸，浑然忘我，则能证入武当桩功修证之阶。
香港人爱创新，杯奶茶足以佐证
顾名思义，奶茶的主料自然为红茶与牛奶。
正宗的红茶之选为锡兰红茶，也就是斯里兰卡所产的红茶，香港人则称为锡冷红茶。
港式奶茶中“奶”的选择与“英式奶茶”大不相同。
英式奶茶一般选用鲜牛奶，将冲泡好的红茶加入冷鲜奶搅拌即可。
大约香港人感觉这样的奶茶口味太淡，不够浓滑，于是改用淡奶。
所谓淡奶，乃是由鲜奶蒸馏而成，取出了鲜牛奶中５０％的水分，留下的精华自然浓郁。
淡奶与红茶的融合也颇有特色，大致分为冲茶、拉茶与撞奶几个步骤。
莫佩玲在夺得“金茶后”殊荣后便坦言，制作奶茶的秘诀在于撞奶时要拉得高，茶才会滑。
而拉茶、冲茶时要让空气进入，才能做到不苦涩。
原料是红茶、淡奶、白砂糖
红茶一般是用
4种红茶调配的，以锡兰红茶为主，茶叶是碎粉末状，这个调配的配方一般来说都是保密的，我自己是在网上购买的，口感很正。
淡奶不是淡牛奶，而是牛奶通过蒸馏后得到的浓度较高的奶，国内有雀巢淡奶，三花淡奶，荷兰的黑白淡奶是我比较推荐的，香味浓郁，口感很滑。
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