爱红茶九食物排除心脏毒素
也称马铃薯、洋山芋。
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。
心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。
常吃土豆，既可补钾，又可补糖类、蛋白质及矿物质、维生素等。
但是油炸的薯类食品，对心脏有害。
椰菜营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素以及钙、钾等。
一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A(以β胡萝卜素形式)，并且具有低脂肪、低能量的优点。
β胡萝卜素可以降低心脏病发作风险。
另外高含量的纤维素也有助于降低血中胆固醇含量。
主要是用于利水渗湿的
补充营养，主要就是补钠、钾和维生素C维生素B1维生素B2。
对于补钠，比较简单，实在不行在家里泡点盐水喝喝也是可以的。
那补钾有什么好办法呢。
可以泡些茶来喝。
红茶、绿茶中都含有较多的钾，泡杯热茶来喝不但可以补钾，还可以促进人体排汗，利于发散。
中国人饮食习惯中有很多蔬菜，但这并不代表中国人就不缺维生素C。
事实上由于维生素C不耐高温，在58摄氏度就开始被破坏，而我们一般的烹饪方法极大的破坏了蔬菜中的营养。
所以生吃口感较好的水果反而更利于补充维生素C。
多喝果蔬汁补钾又补水
夏天宝宝出汗多，既需要补钾又需要补水，而果蔬中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，吃了果蔬里的水分就相当于喝了高质量的水，不仅能有效补钾，还有生津止渴、除烦解暑的作用。
下面39育儿编辑就给大家推荐3款补钾的夏日饮品：。
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陈李济的补脾益肠丸和健脾丸消化不良哪种比较好呢。
陈李济的补脾益肠丸和健脾丸。
最养心的9大食物
也称马铃薯、洋山芋。
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。
心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。
常吃土豆，既可补钾，又可补糖类、蛋白质及矿物质、维生素等。
但是油炸的薯类食品，对心脏有害。
椰菜营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素以及钙、钾等。
一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A(以β胡萝卜素形式)，并且具有低脂肪、低能量的优点。
β胡萝卜素可以降低心脏病发作风险。
另外高含量的纤维素也有助于降低血中胆固醇含量。
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