爱红茶【一分钟自测是否体内湿气重】
头部昏沉
关节疼痛
消化不良
小便浑浊
大便粘马桶
舌有齿痕，舌苔厚重
如果你有上方两个或者两个以上的症状，那么你就湿气重了！！
【坏习惯加重湿气】
喝大酒
都说女人天生有三分酒量，而这是加重湿毒的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
口味重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
洗头不吹干
有些朋友喜欢早上洗头，但是不吹干就出门。晚上则洗完澡就躺床上睡觉的人，这些都是让湿气在体内湿气淤积，到了一定的时间就会表现出来！
肝气郁结
肝气郁结时，会影响到体内的气体运行，造成脏腑受到影响，相应的湿气不能排出体外，当越积越多时，无疑是糟糕事情。
睡不够
充足的睡眠对保健身体是好的，相对来说，脾虚的人更容易出现睡眠障碍。一旦出现脾虚，往往是湿气过重导致的。
【自制祛湿茶，排除体内湿气】
自制健脾祛湿茶蒲公英淡竹叶茶
-
材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g
-
功效：功效：健脾祛湿，适合湿气种者（尤其是红豆薏米水无效者）
-
做法：
-
野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
-
赤小豆、薏仁，炒熟，备用；
-
淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；
-
马齿苋，洗净晒干，备用；
-
槐米、绿茶、炒制成茶，备用；
-
按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。
自制刮油祛湿茶蒲公英荷叶茶
-
材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花
-
功效：健脾祛湿，刮油消脂，清热去火、排毒养颜。
-
做法：
-
挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；
-
荷叶洗净，切碎，烘干，备用；
-
野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；
-
取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。
方解：
蒲公英有清热解毒利尿的功效。《本草经疏》记载：蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，并具有显著的免疫增强作用，能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力，多用于凉茶饮。
荷叶， 苦，平。归肝、脾、胃经。 清热解暑，暑湿泄泻，脾虚泄泻，健脾升阳，利水祛湿，对于健脾祛湿效果更佳。荷叶还具有极佳的利水效果，还能减肥哦。荷叶中的生物碱除了具有降血脂功能外，还可以有效的阻止脂肪的吸收，以达到减肥的神效。
部分内容来自网络，如若侵权联系删除，谢谢！：爱红茶 » 自制祛湿排毒茶每天喝每天养 湿气不再来
-
-
