爱红茶2-3片，约10克上下。用苦瓜泡水一次也不适合放过多，一方面由于茄子味儿特苦，泡茶时假如放过多会造成水的口味过苦，咽不下；此外，茄子特性寒性，放过多还非常容易造成胃部不适，因而一般提议苦瓜泡水一次放2-3片，约10克上下就可以。1-2杯，约250-300ml就可以。茄子是一种普遍的食材，用它泡茶喝能够 具有不错的清热去火、清热去火等作用，可是苦瓜泡水茯苓功效微寒，一次不适合喝过多，不然会加重胃肠内的凉气，刺激性胃肠，造成腹疼、拉肚子等胃部不适反映，对胃肠身心健康不好，一般提议一天喝1-2杯，约250-300ml就可以。
提前准备材料
很多人说用苦瓜泡水喝，一般都会选用苦瓜干或者是苦瓜粉来冲泡，因为在苦瓜中，大概90%都是水分，所以如果是将苦瓜制成了苦瓜干之后，也就相当于把苦瓜所有的营养物质都浓缩起来了，因此用苦瓜泡水喝，首先要准备8-10片左右的苦瓜干片，或者是5g左右的苦瓜粉。
精心冲泡苦瓜茶
准备好了苦瓜干之后，先将其放在需要冲泡苦瓜茶的器具当中，比如说玻璃杯，或者是陶瓷茶壶，然后在玻璃杯/白瓷茶壶中先放入苦瓜片或者是苦瓜粉，加入100℃的沸水，直接高温往杯中或者是茶壶中冲泡，苦瓜粉大概焖的时间为3分钟，苦瓜片焖的时间要比较晚，大概10分钟左右，等待茶汤的颜色，变成了好看的黄绿色之后，就证明苦瓜茶冲泡成功了。
大家都非常喜欢饮用苦瓜泡水喝，是因为苦瓜中的营养物质，不仅可以起到消暑解热的作用，还具有非容养颜，甚至用适量的苦瓜泡水喝，偶尔喝一杯苦瓜茶，都非常有利于大家预防心脑血管疾病，排除体内毒素的作用，用苦瓜泡水喝的好处多多，但是大家记得不要完全依赖苦瓜茶，想要起到健康养生作用的，也注意搭配规律的饮食还有良好的休息习惯呢！
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