每天只需几杯茶 节后减肥轻松点

节庆时刻，走朋访友已经成为一种固定的‘文化’。这就避免不了的大鱼大肉，喝酒即兴。
一个节庆下来，吃出了许多的腰间脂肪。减肥成为节后的首要任务。想要瘦下来，必须用正确的方式健康减肥。所谓的健康减肥无非就是规律的饮食、适当的运动、适时的减肥食物的搭配。都市工作男女白领们，面对工作的压力、临时的会议等等突发状况，很控制规律的饮食。而一天的工作之余，下了班疲惫困顿，运动更加成为一种坚持的问题。既然无法从饮食规律和运动入手，针对肥胖危机，用茶来清清肠道塑造健康瘦身。

想要保持健康瘦身，方法其实很简单。每天只需几杯茶，即可减肥又能达到保健健康的功效。

为什么说茶能减肥
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内；维他命B

C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，有助消化；茶多酚能提高新陈代谢、抗氧化、消除自由基等作用， 能火花蛋白质激酶，减少脂肪堆积，达到减肥效果。

节食者推荐喝-乌龙茶
乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为美容茶、健美茶。

原料：乌龙茶

做法：用开水冲泡。

功效：助消化、解油腻毒素、消脂。

浮肿者喝-薏仁茶
薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁和茶（通常绿茶）搭配品饮，茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂并且减肥效果显著。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：以热水煮开就可以饮用。

功效：清热、利湿、治水肿。

压力造成便秘喝-荷叶茶
常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：清暑利湿、治水气浮肿。

节食便秘喝-决明子茶
治疗便秘或习惯性便秘，可取炒决明子1015克，冰糖10克，沸水冲泡当茶饮用，每日1剂，每剂泡3次；对于老年习惯性便秘，还可取单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。

需注意的是：对于老年习惯性便秘，还可取单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。

涨气者喝-大麦芽茶
大麦芽茶含矿物质至少23种，含量高，搭配均衡。如含钾量比小麦多25倍，含铁是菠菜的9倍。对养护贫血、麻痹症、心脏、、高血糖、肝脏、骨骨骼、神经、甲状腺有益，平衡人体酸碱度，促进新陈代谢。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分

做法：加冰糖水冲饮

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

消脂喝-柠檬茶
柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B

B

C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着，减肥消脂的作用。

柠檬片的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用。

积食喝-普洱茶
中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝普洱茶（熟茶），暖胃、养胃还能帮助消化，也能分解脂肪。只要坚持不懈喝普洱茶，平时再辅以适当运动，就一定能够拥有理想的身材。

普洱茶可帮助消化胃部的积食，使脂肪、糖份正常消耗。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

护胃喝-玫瑰花茶
玫瑰花系蔷薇科落叶灌木植物， 花紫红色彩， 气息芳香。功效：调治和平衡血 脂，增长钙质吸收，促退儿童发育，促退消化，排毒养颜，开胃健脾，软化血管、降血压、清冷解毒，清鸩杀菌，清炎止痒，克服细菌生长、防止沾染，赶走疲劳和便秘，并拥不利尿、促退革故鼎新的功效。 玫瑰花茶减肥墨西哥科研职员研究创作发明， 经屡屡饮用用玫瑰茄花茶能扶直低落人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值，达到警悟贯注心血管疾病的功效。

玫瑰花茶有助消化、消脂肪之功效，饭后饮用效果最好。

原料：干燥玫瑰花36朵。

做法：温开水冲泡。

功效：治肝胃气痛，调经。

清火排毒-菊花茶
菊花茶有着护肝的作用，可以清肝明目，喝菊花茶可以清热降火，驱邪火，排毒，利咽。菊花茶可以帮助人体抵挡放射性物质的侵扰进犯，同时还可抑制多种病菌的侵扰进犯。常喝菊花茶可以加强血管的弹性，降血压降胆固醇，可同时减肥和润肤美容。

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干燥的菊花。

做法：以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

油腻喝-陈皮茶
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用陈皮茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次陈皮茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

原料：陈皮4克。

做法：用热水冲泡。

功效：调气、疏肝健脾。

食肉者喝-山楂茶
山楂果实酸甜可口，能生津止渴，具有很高的营养和药用价值。自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

原料：山楂10克。

做法：用水以药壶煎煮。

功效：消除油脂、排泄体内废物，散淤化积。

利尿降脂-酸溜根茶
要素：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少量。

功能：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。

特点：饭后喝一杯可以克制脂肪的合成，达到减肥的目标。

冲饮办法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

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