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《霜降》（左河水）
时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。
荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙。
霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
霜降时节，这样养生
“霜降三防”要做好：
一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。当然适当饮些生普，润喉、生津，非常适合秋天干燥的气候。
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二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
“冬未至，寒霜先降，百木枯，心自悲凉。古人比较容易伤春悲秋，也正因此，才写出了情感至深的文章。秋，是一个容易引起人心底最柔软情感的季节。从满目金黄，到满目枯黄，我们目送的是一个季节的流失，迎来的是一段生命的成长。
这是大自然的规律，大可不必伤悲，冬要来了，想起大雪纷飞，又是一阵悸动不是吗？生命永远有惊喜，沉静的送走昨天，欣喜的迎接明天，不管季节如何更换，生命永远美好而温暖。”
三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
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霜降到，天渐寒，秋已末，冬即至，圣和提醒您，常添衣，勤养生，防秋燥，勿悲秋。热茶一壶，解天地寒凉，祝霜降平安如意！
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