霜降过后 喝三款中药茶润燥止咳

节气来到霜降，干燥天气越来越明显。不少体质虚弱人群出现皮肤干痒、过敏、鼻干、眼干等情况。专业医师认为，这个时节处于秋末冬初，昼夜温差也明显，多喝润燥养颜的中药茶饮可调理身体机能。同时，也避免吃过多烧烤、油炸、辛辣等上火食物，以免身体“火上加油”。
柠檬白木耳养颜

皮肤易干燥、黯沉者，可取柠檬半颗、白木耳10克和冰糖。将白木耳剥散加800ml水以大火煮开后，转小火煮成糊状，放凉后以果汁机搅碎，依个人喜好挤柠檬汁、冰糖调味饮用。柠檬可清热、化痰止咳；白木耳滋阴润肺；不过此饮含糖，1天限1杯，以免增胖。

　　玄参麦门冬通便

　　若大便过干、长期便秘者，可取玄参、麦门冬和生地黄各10克，置入茶包袋，加入500ml热开水冲泡，焖约15分钟后即可饮用，可反覆冲泡至味淡，一天最多喝35帖，玄参清热滋阴、麦门冬养阴润肺、生地黄清热、生津液，不过易腹泻、大便稀糊者不宜饮用。

　　桑叶枇杷叶止咳

　　若入秋后常干咳、有轻微便秘者，可取桑叶、枇杷叶各5克。先将中药材置入茶包袋，用500ml热开水冲泡，焖约10分钟后，再加入适量蜂蜜调味即可饮用，桑叶润肺、止咳；枇杷叶清肺、化痰止咳；蜂蜜润燥、改善便秘，1天可喝1杯、无特别禁忌。

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