喝生姜红茶减肥好不好 生姜红茶减肥原理和注意事项

喝生姜红茶的主要作用原理是:传统医学认为有姜辛,微温,具有散风寒、止呕、治反胃、解毒杀菌等作用。而现代医学研究认为,生姜含挥发油,主要成分为姜醇和含辣味成分姜辣素,能促进消化液分泌,增进食欲,可使肠张力、节律和蠕动增加,促进血液循环。

喝生姜红茶减肥好不好 生姜红茶减肥原理和注意事项-爱红茶

由此可见,生姜和减肥唯一能搭上关系的就是“增加胃肠蠕动、促进血液循环”,但是生姜当中的挥发油的含量仅0.25%-3.0%,而这个剂量用普通的煎煮方法得到的有效成分就更低了,就算是能达到较多的剂量,那口感还如何下咽呢?

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现代药理研究表明,红茶中生物活性物质主要由儿茶素和茶黄素及其茶多糖、咖啡因等,具有一定的协助利尿,减少脂肪吸收、降低血糖、促进新陈代谢作用。

同样的道理,红茶做为一种冲泡的饮品,当中所含有的有效成分通过煎煮的方式能得到的也是微乎其微,在喝茶的同时与您摄入大鱼大肉相比较,又能减少多少的脂肪的吸收呢?

蜂蜜,传统医学认为具有滋养、润燥、解毒、润肠通便等功效。而现代的医学研究发现蜂蜜主要由单糖类的葡萄糖和果糖构成,可以很容易被人体直接吸收,通常100克的蜂蜜含有322大卡的能量的。所以对于平时有便秘的减肥人来说可能直观上有“减肥”的功效,但是在增加排泄的同时,也伴随一碗“糖水”摄入,您真的是在减肥吗?

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总结:以上这三种食物主要是促进了胃肠道的蠕动,增加了排泄量(或者排泄次数),促进机体的代谢,虽然这当中有些成分可以起到减少脂肪吸收的作用。但是有些注意事项还是需要提醒下。

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首先,这种茶暖性,适合冬天或者冷手冷脚的人士喝。天热或者容易上火的人不要喝。然后,生姜不要放过多,一次太多生姜刺激胃部会造成不适。还有,浓茶比淡茶减肥功效好,但是女士月经期间不要喝浓茶,有便秘的朋友也不要喝浓茶。要说 减肥功效最好的茶其实是普洱茶,也可以买熟普洱和胎菊一起泡着喝试试。最后说一点,茶减肥也只是起辅助功效,最重要的还是个人饮食和生活习惯要合理。什么高油脂、高糖分、高热量的失误照吃不误,暴饮暴食,作息没规律基本不运动,只喝茶也没啥用处。此外,这个茶并不适合于任何人,对本身有阴虚火旺、目赤内热或患有痈肿疮疖、糖尿病、痔疮的人来说可能会加重病情。所以说减肥没有什么捷径,最健康有效的就是合理的饮食与加强运动的,容不得偷懒的!

 

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