荷叶茶怎么喝才减肥 减肥搭配饮用

荷叶一直作为减肥的良药，然后减肥是个艰难的事情，效果也是不明显的。怎么喝荷叶才有减肥的效果呢?荷叶茶怎么喝才减肥
饮用荷叶茶减肥，需要注意用量、饮用时间、相关搭配饮用等，具体喝法如下：

想要通过饮用荷叶茶减肥，必须喝浓荷叶茶。每一杯荷叶茶，只有第一泡的茶水具有减肥的效果。

每天坚持饮用2-3杯的荷叶茶，如果有便秘现象的人群，还可以适当增加次数，直到大便畅通，瘦身效果更佳。

每天饭前空腹饮用荷叶茶;同时饮用荷叶茶减肥期间，不必节食，坚持饮用一段时间后，很多人就会改变爱吃荤腥油腻食物的习惯。
减肥搭配饮用

山楂荷叶减肥茶
材料： 山楂15克、决明子15克、荷叶3张
做法： 山楂洗净切片，荷叶洗净切丝;和决明子一同放到锅中里，加适量清水煎煮，过滤去渣，取汁代茶频饮。

玫瑰荷叶瘦身茶
材料： 玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶各适量
做法： 所有材料清洗干净，一起放到锅里，加少许清水煎煮约几分钟即可取汁代茶饮用。
　 (责编：官爱华）

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