失眠吃什么中药好,失眠吃什么好

女人睡眠不好吃什么药

女人睡眠不好吃什么药？

环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。

女人失眠吃什么调理方法好 食物调理有方法千万别乱来

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精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

躯体因素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

环境因素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

吃中药治好了我的失眠(治疗失眠的最好的中药方子)

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芝宁，芝宁归心、肝、脾、肾经，含有的芝宁多糖，多肽，萜类，腺苷等成分对身体的五脏，神经系统，大脑松果体自然分泌褪黑素，提高免疫力等都有比较好的调节作用，安神助眠，益气补血，对长期失眠，更年期失眠效果比较好。

归脾汤，归脾汤出自宋严用和的《济生方》，由当归、人参、黄芪、白术、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、炙甘草组成，具有益气补血、健脾养心等多种功效，临床上多用于心脾气血两虚证，证见心悸，健忘失眠。

五味子，五味子主要含挥发油和木质素类，对大脑皮层的兴奋和抑制均有影响，收敛固涩，益气生津，对于心悸失眠效果较好。

睡眠不好如何调理 失眠吃什么好

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牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

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