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失眠饮食如何调理
现代生活节奏快,大家容易失眠,失眠对身体是很大的危害,其实通过调理饮食,完全可以治疗失眠。下面我们来看失眠饮食如何调理。1,吃一些舒肝减压的食物可以调理失眠,比如如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。2,调整三餐搭配,早餐吃得丰盛充足,午餐适中,晚餐则清淡少量,规律饮食能帮助睡眠。3,可以喝一些花茶,调理情绪,如玫瑰花茶、薰衣草茶,也可以少量食用安神作用的酸枣仁。4,调节失眠要以清淡为主,避免食用高油脂的肉类等食物。5,睡前喝杯温牛奶是不错的缓解失眠的食物。以上就是调理失眠的食物,合理的调节可以帮助我们治疗失眠,比服用安眠药要好很多,而且对身体无害,这就是养生之道。
广东省第二届“全民饮茶日”活动
昨日是广东省茶叶学会、广东省茶业行业协会主办的广东省第二届“全民饮茶日”活动,中山分会场设在天香茗典茶业有限公司下属的4家连锁茶庄。数百位中山市民聚集在那里一边免费品尝各种名茶,一边观赏茶艺表演。 一位年近五旬的男士告诉记者,由于平时生意上应酬特多,既抽烟又爱喝酒,且过度饮食,他从40多岁就开始挺着个 “啤酒肚”。自从与朋友参加了2010年广东省首届“全民饮茶日”活动,他开始爱上喝茶,每月消费茶叶500元左右,不知不觉中就戒掉了烟,喝酒也能控制在适度范围,没过半年他的“啤酒肚”消失了,身体和脾气都明显好转。 市茶业行业协会相关专家对记者说,如今在中青年男性市民当中,烟民、酒民所占的比例相当高。一般的烟民每月至少在烟草上开支两三百元,而这笔开支用来买1斤中档茶叶绰绰有余。可许多烟民、酒民就是不知道喝茶是健康养生之道。
人为什么要养生?
随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始重视养生以及养生相关的问题,如果你还不懂养生,那么首先要知道人为什么要养生?人养生的目的何在?养生的目的多种多样,但是无外乎预防疾病,促进身体健康和延年益寿。在中国快节奏的脚步让人窒息,或多或少的都是亚健康状态,如果你现在不养生预防,那么将来你做的最大一笔投资,将会用在医院里面。养生是需要一个系统的,不是简简单单的吃什么补什么。首先你就要知道养生到底是为什么,我们为什么要养生,养生是一个日积月累的过程,是一个坚持的过程,养生到底是养什么?养的是我们的阴阳平衡,养的是我们的气血,养的是我们的自然状态,我们要了解,比生命更重要的是了解生命自然的生长过程,你不能违背自然,你要顺应自然。这才是养生之道。
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