不是人人都适合喝茶 你喝对了吗

原标题:不是每个人都适合喝茶。你说得对吗?
几千年来,喝茶以保持健康一直是中国的传统。与各种饮料相比,饮茶不仅有助于人体补充水分,还含有茶多酚、茶多糖、儿茶素、锌、硒、铜、锰、铬等有益成分。许多研究证明,饮用茶有一定的降脂减肥作用。此外,饮用茶还具有抗辐射、调节血脂、强壮骨骼、抗氧化等保健功效。然而,无论是沉醉于茶香的恋人,还是渴望用茶来实现保健的养生者,喝茶都要注意方法。只有当你喝了正确的茶,你才能真正保持健康。接下来,让我们谈谈关于喝茶的两三件事。
喝茶的水温和量

都有一定的标准
饮用茶的水温非常重要。茶的温度在56到60之间,这更有利于健康。由于食管粘膜易受慢性热损伤,损伤后癌变的风险会增加。尤其是那些喜欢抽烟和喝酒的人,如果喝热茶(65以上),就会损害食道抵抗酒精和尼古丁毒素的能力,而且患癌症的风险更高。
除了水温,喝茶的量也是值得关注的一点。
一般来说,对于有喝茶的习惯的健康人来说,每天可以用12克左右的茶,冲泡3-4次更合适。喜欢喝茶或吃油腻食物的人可以适当增加。孕妇、儿童以及神经衰弱和心动过速患者应少喝茶或不喝茶。
喝茶因人而异 因时而异
不同体质的人喝不同种类的茶。未发酵茶(绿茶,如龙井茶、碧螺春、毛尖等。)具有清热、利尿、生津等功效。但它不适合患有胃寒或慢性胃病的人,因为它比较凉。然而,半发酵茶(即绿茶,如铁观音、乌龙茶等。),完全发酵的茶(红茶等。)和后发酵陈茶(即红茶,如普洱茶)具有促进消化、消积、促进消化、提神等功能。这些茶性质温和,味道温和,更适合大多数人。
当然,你喝哪种茶不仅取决于你的体质,还取决于你的习惯。即使体质不是很适合,如果你喜欢喝一些茶,你也可以适量少量饮用。
茶应该适合季节。在春天和夏天,你可以喝绿茶和乌龙茶,它们可以清热解暑。秋冬季,适宜饮用红茶或普洱茶。这两种茶又热又暖,可以驱寒。
喝茶四不宜
虚弱的人不应该喝茶(尤其是绿茶)。对于胃溃疡患者,茶中的茶碱会影响胃酸分泌和溃疡愈合,从而加重病情。
便秘的人不宜喝茶,因为茶中的丹宁酸、咖啡因等物质可减少胃肠消化液的分泌,同时具有收敛作用,减缓肠蠕动,诱发便秘,长期便秘的人应注意喝茶。
儿童和孕妇不适合喝茶。因为茶含有大量的单宁酸,这可能会影响身体对钙、铁和其他营养物质的吸收。可能影响身体健康和儿童的生长发育。
吃药的人不应该喝茶。茶中的丹宁酸与含有各种金属离子的药物或含有生物碱的药物结合,在胃中形成不溶性化合物。服药后过量喝茶会影响药物吸收。
奶茶虽好 切勿贪杯
正宗奶茶既有茶的清新,又有牛奶的醇香。奶茶有很多种,其中大部分是以红茶为基础,用少量牛奶和糖制成,还有一些是和咖啡混合在一起的。然而,现在市场上的许多奶茶由于成本原因使用奶精代替牛奶,因此增加了反式不饱和脂肪酸的摄入,增加了患冠心病的风险。它还会增加人体血液的粘度,并容易导致血栓形成。它还对婴儿和年轻人的生长发育产生不利影响。从营养成分分析来看,这种奶茶饮料不仅缺乏牛奶和茶叶的营养,而且含有大量的“不良分子”,如糖、饱和脂肪和反式脂肪酸,长期饮用会对健康造成危害。因此,在喝奶茶时,我们应该选择一个可靠的奶茶店,喝真正的奶茶。
此外,咖啡因也是奶茶中含量较高的成分。咖啡因存在于各种食品和饮料中,包括可乐和其他碳酸饮料、能量饮料、巧克力、茶和咖啡。它可以自然存在,也可以在生产加工过程中人工添加。对大多数人来说,摄入少量咖啡因不成问题。然而,每天长期摄入超过600毫克的咖啡因会产生以焦虑、紧张和睡眠障碍为特征的咖啡因中毒症状。一些对咖啡因过敏的人会有这些症状,即使他们摄入了少量的咖啡因。对于怀孕或已经怀孕的女性来说,摄入高咖啡因也会增加胎儿流产和低体重婴儿的发生率。咖啡因也会影响儿童和青少年的健康。因此,加拿大卫生部推荐的安全咖啡因摄入量为:健康成人每天400毫克,孕妇、哺乳期妇女或计划怀孕妇女每天300毫克,4-6岁儿童每天45毫克,7-9岁儿童每天62.5毫克,10-12岁儿童每天85毫克,13岁及以上青少年每天2.5毫克/千克。抽查显示,每升奶茶中咖啡因的平均含量为270毫克,所以每个人都应该根据自己的情况控制奶茶的消费。

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