喝茶 请记住4个不要

至于喝茶，你可能需要知道这些事情。喝茶，记住4个“不要”
1.不要等渴了再喝茶
如果你感到口渴，身体已经处于缺水状态，小便，出汗，呼吸.人们几乎随时随地都在排放水。
因此，一个人也应该经常喝茶，不仅仅是在外面，而是在里面，每隔大约半小时喝150 200毫升的水。
2.不要局限于8杯茶
根据中国营养学会膳食指南的建议，每天应该喝大约1500毫升的水，相当于“8杯水”的量。然而，这只是一个建议。不同的情况需要不同的对待。
例如，如果你在剧烈运动中流汗过多，并失去大量水分，你需要增加饮水量。
患有心脏病和肾病的人不应该像其他人一样“多喝茶”。最好遵循医生的建议，以避免增加心脏或肾脏的负担。
3.不要用茶饮料代替茶水
许多人喜欢喝冰红茶、绿茶和其他饮料来解渴，但是他们没有意识到这些饮料是令人愉快的，但是在很大程度上他们不能解渴。
含糖量高的饮料和富含维生素和无机盐的果汁不易被人体细胞吸收，当这些成分在体内被氧化分解时，还会消耗一些水分，导致饮用后更加口渴，这对身体不好。

4.不要忘了清洗煮水壶
大多数茶爱好者使用瓶装水。只要质量合格，它就是安全卫生的。与水相比，更重要的是要注意水壶的注水。在使用水壶的过程中，细菌可能会滋生。如果长时间不清洗水壶，会有安全隐患。建议每1-2个月清洗一次水壶。
“多喝茶”不如“能喝茶”。虽然喝茶非常简单，但仍然有很多压力。
1.早餐后喝杯红茶
当人们早上起床时，他们将处于生理缺水状态。起床后，喝一杯温和的红茶只需20秒钟，水就可以进入血液，这可以迅速稀释血液，改善夜间脱水，并有助于肝脏和肾脏的新陈代谢和排泄废物。
2.吃太饱，喝点绿茶或熟普
吃得太饱，或吃得太多如油炸的高脂肪食物，你可以喝一些绿茶或煮普通解油腻，促进消化。
3.吃咸了，喝花茶
食物是咸的。最好喝茉莉花茶和其他药草茶，这有助于促进钠的排出。
4.心情烦躁、压力大时要喝茶
当一个人情绪激动并承受巨大压力时，肾上腺素会激增。这时，喝杯茶，肾上腺素会随着水排出体外，心情可能会轻松得多。
许多人认为喝茶没有什么特别的。但事实上，喝茶应该在正确的时间以正确的方式进行。
喝茶无非是你能不能喝。因此，为了你的健康，学习科学的饮茶方法是非常重要的。

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