夏季喝什么茶好 茶水加蜂蜜能不能喝

图说：茶水里面加蜂蜜，水变暗了。

夏天来了，人们容易出汗，也容易疲劳，绝大多数人喜欢喝茶来提神。但茶水比较苦涩，很多人爱加蜂蜜来调味。

最近，家住福州仙塔街附近的刘先生听说茶水加蜂蜜可以解暑。但他亲自调试后，发现茶水颜色变黑了。

这蜂蜜茶到底能不能喝？夏季喝什么茶好？要注意什么？昨日，记者采访了相关营养专家。

海西营养师协会秘书长黄泰和表示，饮茶有助于出汗散热，夏日饮茶时加些蜂蜜效果更佳！黄泰和提醒，蜂蜜可以和红茶、绿茶一起泡，不建议和岩茶泡，因为岩茶对水温、口感和香味的要求比较高，若加蜂蜜，会影响品茶的效果，同时岩茶的茶碱会略高，长期喝岩茶会造成钙流失，建议需要补钙的女生少喝岩茶，多喝红茶或花茶等。

说到摄入量，黄泰和建议成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜（约5克-10克）可以冲成一杯蜂蜜水（约200克-300克），最好用60摄氏度以下温开水冲服以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍凉后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

营养师说法：体质各异选茶不同

夏日饮什么茶最合适？有什么注意事项？福建省二人民医院体检中心营养师林雅认为，人的体质有燥热、虚寒之分，所以体质各异的人夏季饮茶也各有讲究。

林雅建议，燥热体质的人应该喝凉性茶，比如绿茶、薄荷茶、冬瓜茶等；虚寒体质的人应该喝温性茶，比如红茶、岩茶等。用脑过多宜喝茉莉花茶、玫瑰花茶、绿茶；体力劳动、运动过后宜喝乌龙茶、红茶；常处于空气污染严重环境宜喝绿茶；缺乏劳动和运动的人宜喝绿茶、花茶；嗜烟酒者宜喝绿茶，可以抗衰老；肉食主义者宜喝山楂茶、乌龙茶；便秘宜喝蜂蜜茶；减肥美容宜喝乌龙茶、普洱茶、绿茶；抗癌、防癌宜喝绿茶；降血脂、防动脉硬化宜喝乌龙茶、绿茶；延年益寿宜喝乌龙茶、红茶。

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