夏天喝茶养生需注意哪些

炎热的夏天终于来临，伴随而来的高温也让人头痛，尤其是夏天出汗多、人体内津液消耗大，一整天都会处于口干舌燥的状况，这个时候，是身体在提醒你，该喝茶了。夏天喝茶有什么好处?
对于夏天来说，很多人更喜欢喝冷饮，一杯冰冻的可乐、汽水下肚，整个人都感觉精神了。不过，其实冷饮并没有多少防暑降暑的作用，喝多了反而对人体产生副作用，很容易导致肠胃不适、拉肚子等症状。这个时候，不如多喝点茶，夏天多喝茶有什么好处呢?
1.生津止渴、祛热消暑：和可乐、汽水比起来，喝茶无疑更健康。茶叶中的咖啡碱、茶多酚和芳香类物质能够刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用，而像绿茶、白茶、生普这些茶，更是有着祛热消暑的功效。
2.调理肠胃：夏天一到，很多人经常会肠胃不适、便秘等症状，这个时候，多喝点黑茶、红茶和熟普，不仅助消化而且还是调理肠胃。
3.补充钾盐和水分：夏天出汗量大，而身体中的微量元素和水分会随着汗液的渗出而流失，这个时候多喝茶不仅能够补充水分，更能补充钾等微量元素。
夏天喝茶对身体的好处多，那么夏天喝茶需要注意什么呢?
1.少喝浓茶，多饮淡茶：夏天饮茶尽量少喝浓茶，经常喝浓茶不仅不利于养生，还可能对人体健康有害。尤其是夏天，喝浓茶会越喝越渴、越喝越觉得缺水。
2.不喝隔夜茶：夏天温度较高，茶叶容易氧化变质，尤其是冲泡之后的隔夜茶更是如此，一晚上过去，隔夜茶可别再继续喝了。
3.睡前少喝茶：夏天的夜晚本身就难以入睡，如果还坚持饮茶的话，那可就糟糕了。尤其是本身睡眠不好和喝茶容易失眠的人士，可千万不要在睡前两小时内喝茶。
夏天喝茶好处多，比起冷饮更有助于消暑，而且还有很好的保健功效。不过喝茶依旧需要注意，科学饮茶才能够达到养生保健的功效，各位茶友，一个美好的夏天从一杯好茶开始了。
其实夏季饮食安全是最重要的，这个季节也是肠胃病多发的季节，在饮茶上也不例外，不过有了这个就可以放心大胆的喝了。

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